便秘対策に有効な水分補給

幼児の便秘対策に有効な水分補給では、こまめな水分補給を心がけることが大事です。
そこで便秘対策に有効な水分補給のポイントは次になります。

牛乳の摂取に注意
便秘がクセになりつつある幼児の場合、
牛乳を多く飲ませ過ぎることで粘性のある便になることがあります。
こうした便もスムーズな排便が難しくなります。
飲ませるジュースの種類に注意
便秘に有効なジュースは柑橘類のジュースです。
ちなみに、りんごは「食べさせる」には便秘解消に有効ですが、
りんごジュースを「飲ませる」のは控えた方がいいです。
りんごジュースよりは柑橘類のジュースをオススメします。

便秘の時に注意したい水分補給

幼児の便秘解消の前にその便秘の原因が何であるかを知りましょう。
というのも便秘の種類によっては、

オリゴ糖やビフィズス菌の摂取が逆効果になることがある！

これが心配されるためです。
これらを摂取することで余計便を硬くし便秘を悪化させる原因になることがあります。

そのため便秘解消に役立つとされているオリゴ糖やビフィズス菌を摂取し、
効果が見られない、あるいは症状が悪化するような場合には摂取を控えましょう。

ちなみに、

◆オリゴ糖…ビフィズス菌の餌となる
◆ビフィズス菌…善玉菌の一種で整腸作用がある